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Quando o clima está muito seco parece que nossa garganta, nossos olhos e nosso nariz também ressecam. Isso acontece porque o corpo humano possui uma conexão direta com o ambiente. Quando a umidade relativa do ar está muito baixa, as nossas mucosas (boca, nariz, olhos) perdem sua umidade natural e ficamos mais suscetíveis a diversas enfermidades.
Com a mucosa do nariz muito seca, o indivíduo passa a respirar pela boca, o que não é correto, pois apenas o nariz tem a capacidade de filtrar completamente o ar. Dessa forma uma maior quantidade de impurezas atinge as vias respiratórias, provocando tosse e daí já viu né? Uma rede de acontecimentos interligados!
Já bebeu água hoje?
“Se as mucosas não estão em seu melhor estado, os mecanismos de defesa do organismo também não estão”, explica a pneumologista Simone Cabral Almeida. Quando o clima está muito seco, o ideal é que adultos bebam cerca de 2 litros de água por dia, e as crianças bebam no mínimo 50mL por quilo de peso – por exemplo, se a criança pesa 4 quilos, deve ingerir 200mL diariamente. Essa hidratação é essencial para repor a água que se perde mais facilmente com o clima seco.
Se o pessoal na sua casa é meio preguiçoso para beber água, vale a pena investir na dica da Dra. Simone Cabral Almeida. “Eu sempre recomendo aos meus pacientes que cada pessoa da casa tenha uma garrafinha com o nome escrito. No final do dia a garrafa deve estar vazia. É uma boa maneira de controlar a quantidade de líquido ingerida”.
Hidratar, hidratar e hidratar
Nós sabemos que vírus e bactérias estão em toda parte, mas quando nosso organismo não está saudável, as doenças acometem o corpo com maior facilidade. É bom lembrar que gripes e resfriados podem evoluir para quadros de sinusite, otite e até mesmo pneumonia.
Dra. Simone Cabral Almeida recomenda pingar 3 gotinhas de soro fisiológico nos olhos, ao menos 2 vezes por dia, e, borrifar o soro nas narinas, ao menos 5 vezes por dia. Isso ajuda a evitar machucados.
Um sintoma que é campeão em aterrorizar as mães quando o clima está muito seco é o nariz sangrando. Se acontecer, a pneumologista Simone Cabral Almeida recomenda colocar uma gaze limpa dentro da narina, para fazer um pouco de pressão, e colocar gelo na parte externa, entre os olhos. Se o sangramento diminuir, mas não parar completamente, a especialista sugere procurar um médico otorrinolaringologista o mais rápido possível.
Umidificador natural
Para crianças alérgicas não há nada pior do que inalar pó, principalmente quando o clima está muito seco. Alerta para as mães: na hora de limpar a casa nada de vassoura ou espanador. O ideal é fazer a limpeza apenas com pano úmido, tanto o chão, quanto os móveis.
O quarto deve receber cuidado redobrado, afinal é o lugar da casa em que passamos pelo menos oito horas. Colocar um recipiente cheio de água ao lado da cama ajuda a regularizar a umidade do ambiente. Se você tem criança pequena em casa e quer evitar a bagunça de água para todo lado, colocar uma toalha molhada na porta do quarto tem o mesmo efeito.
CONSULTORIA: *SIMONE CABRAL ALMEIDA, FILHA DE NEUSA E RUY, É PNEUOMOLOGISTA DO PRONTO BABY – HOSPITAL DA CRIANÇA
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